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noshナッシュはダイエット効果あり!宅配弁当で痩せた40代中年

宅配弁当noshナッシュで痩せた
ツヅル

どうも、nosh – ナッシュの宅配弁当で3ヶ月で17kgのダイエットに成功したツヅルです。

いきなりですが、あなたは、もしかしてこんなダイエットを理想としていませんか?

  • 痩せるまで続けられるダイエット
  • しっかり美味しく食べられるダイエット
  • 激しい運動は避けて辛くないダイエット
  • 無理しない健康的なダイエット

このような理想のダイエットに限りなく近いのがnosh – ナッシュの置き換えダイエットだと思います。

仕事に追われ、運動する時間があまり取れず、ダイエット→失敗→リバウンドの負の連鎖を繰り返してきた40代中年でも、ダイエットできたんですから。

ツヅル

nosh – ナッシュの置き換えダイエットで、クローゼットの奥にしまい込んでいた若い時のスーツが着れるようになりました。

このブログ記事では、朝・昼・晩の3食のうち晩飯をnosh – ナッシュの宅配弁当の置き換えるだけで、3ヶ月で17kg痩せたダイエット体験談を時系列にまとめました。

目次

宅配弁当ダイエットの結果(ビフォーアフター画像)

ダイエットビフォーアフター画像(正面)

スタート時の体型と、3ヶ月後の体型写真です。相当身体が軽くなりました(笑)

下記のページでもダイエットビフォーアフター画像を詳しく項目ごとにています。

3ヶ月で食べたメニューと体重の推移

ぶりと野菜の黒酢あんかけ
ぶりと野菜の黒酢あんかけ

約14週間、置き換えダイエットに使ったnosh – ナッシュの宅食弁当は100メニューになりました。

最初は意識していなかったのですが、スルスルと簡単に1週間に1キロのペースで体重が落ちていったので、とにかく1週間に1キロ体重を落とすことを短期目標にすえました。

いきなり、1ヵ月で5kg落とすとか、2,3ヶ月で10kg落とすといった漠然とした目標を立てる人がいますが、1週間に1キロ落とすという短期目標の積み重ねが結果的に良かったんだと思います。

1週間に1キロ落とすなんてハードだと思われる方もいらっしゃると思いますが、しっかり食べれていたので本当に全然辛くなかったです。

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週目

1週目に食べたnoshナッシュ弁当
1週目に食べた弁当(画像)
1週目食べたメニュー
1日目牛肉ときのこの甘辛煮
2日目塩こうじ鯖の和プレート
3日目ごろっと野菜のビーフカレー
4日目鮭の南蛮漬け
5日目牛肉のプルコギ風
6日目鶏肉のトマト煮
7日目手羽先と大根の煮物
1週目に食べた弁当(メニュー名)
1週目の体重の推移
1週目の体重の推移
ツヅル

1週目は、いきなり1.8kgやせました。

現在、メインプレート(弁当)の材質は、プラ容器からパルプモールドに改善されています。


週目

2週目に食べたnoshナッシュ弁当
2週目に食べた弁当(画像)
2週目食べたメニュー
8日目メキシカンポークライス
9日目鶏とトマトと青葱の
オイスターソース煮
10日目白身魚の南蛮おろし煮
11日目鮭とあさりのクリーム煮
12日目ポークチャップ
13日目カレイの煮付け
14日目鶏肉の甘酢あんかけ
2週目に食べた弁当(メニュー名)
2週目の体重の推移
2週目の体重の推移
ツヅル

2週目は、1.1kg痩せました。スタート時より4.4kg痩せました。


週目

3週目に食べたnoshナッシュの弁当
3週目に食べた弁当(画像)
3週目食べたメニュー
15日目えびのチリソース煮
16日目鮭のごま風味焼き
17日目ハンバーグのロコモコ風
18日目豚の角煮
19日目おからで揚げたふわふわ油淋鶏
20日目ロールキャベツのクリーム煮
21日目八宝菜
3週目に食べた弁当(メニュー名)
3週目の体重の推移
3週目の体重の推移
ツヅル

3週目は、1.9kg痩せました。スタート時より5.6kg痩せました。


週目

4週目に食べたnoshナッシュの弁当
4週目に食べた弁当(画像)
4週目食べたメニュー
22日目牛肉のデミグラスソース煮
23日目チキンのバジルオイル焼き
24日目鮭ときのこの蒸し煮セット
25日目蒸し豚の味噌煮
26日目回鍋肉
27日目ロールキャベツのトマト煮込み
28日目彩り酢豚
4週目に食べた弁当(メニュー名)
4週目の体重の推移
4週目の体重の推移
ツヅル

4週目は、1.4kg痩せました。スタート時より7.3kg痩せました。


5週目

5週目に食べたnoshナッシュの弁当
5週目に食べた弁当(画像)
5週目メニュー名
29日目ごろっと野菜の麻婆茄子
30日目鰆の香味焼き
31日目台湾風牛肉のオイスター炒め
32日目チキン南蛮
33日目ロールキャベツと
コーンのトマト煮
34日目鯖の黒ごま煮
35日目豆腐ハンバーグと
パプリカのあんかけ
5週目に食べた弁当(メニュー名)
5週目の体重の推移
5週目の体重の推移
ツヅル

5週目は、1.1kg痩せました。スタート時より8.7kg痩せました。


6週目

6週目に食べたnoshナッシュの弁当
6週目に食べた弁当(画像)
6週目メニュー名
36日目焼き鳥の柚子胡椒
37日目ハンバーグと温野菜のデミ
38日目チキンのトマトチーズがけ
39日目チキン南蛮
40日目牛肉のすき焼き
41日目ぶりの照り焼き
42日目揚げ鶏のレモンあんかけ
6週目に食べた弁当(メニュー名)
6週目の体重の推移
6週目の体重の推移
ツヅル

6週目は、1.4kg痩せました。スタート時より9.3kg痩せました。


7週目

7週目に食べたnoshナッシュの弁当
7週目に食べた弁当(画像)
7週目メニュー名
43日目黒ゴマチーズリゾット
44日目スペシャルベリースムージー
(300ml)
45日目お野菜とひよこ豆の
ビーツスープ
46日目キーマカレーリゾット
47日目ごろごろシーフード
クラムチャウダー
48日目あさりのクリームリゾット
49日目白身魚のキャロット
コンソメスープ
7週目に食べた弁当(メニュー名)
7週目の体重の推移
7週目の体重の推移
ツヅル

7週目は、1.4kg増えました。スタート時より7.7kg減っています。

この週は年末年始で暴飲暴食してしまってリカバリーのつもりで、今はメニューに無いスープやリゾット類を食べました。


8週目

8週目に食べたnoshナッシュの弁当
8週目に食べた弁当(画像)
8週目メニュー名
50日目鶏肉の照り焼き
51日目バッファローチキン
52日目フライドチキンとチーズリゾット
53日目チリハンバーグステーキ
54日目焼き鳥の柚子胡椒
55日目和風きのこクリームパスタ
56日目鰆の青じそ焼き
8週目に食べた弁当(メニュー名)
8週目の体重の推移
8週目の体重の推移
ツヅル

8週目は、1.9kg減りました。スタート時より10.8kg痩せました。


9週目

9週目に食べたnoshナッシュの弁当
9週目に食べた弁当(画像)
9週目メニュー名
57日目バーベキューチキン
58日目ぶりと野菜の黒酢あんかけ
59日目⼤⾖ハンバーグとサコタッシュ
60日目⽜⾁と根菜の煮物
61日目えびのチリソース煮
(リニューアル)
62日目ミートボールのトマトパスタ
63日目タンドリーチキン
9週目に食べた弁当(メニュー名)
9週目の体重の推移
9週目の体重の推移
ツヅル

9週目は、1.8kg痩せました。スタート時より12.6kg減りました。


10週目

10週目に食べたnoshナッシュの弁当
10週目に食べた弁当(画像)
10週目メニュー名
64日目鮭ときのこの蒸し煮
65日目焼き⿃の柚⼦胡椒
66日目サバのバジルトマトソース添え
67日目鶏とトマトと⻘葱の
オイスターソース煮
68日目塩こうじ鯖の和プレート
69日目アスパラガスとベーコンの
パルメザンチーズリゾット
70日目ゆず⾹る鶏だし和⾵リゾット
10週目に食べた弁当(メニュー名)
10週目の体重の推移
10週目の体重の推移
ツヅル

10週目は、1.2kg痩せました。スタート時より13.4kg減りました。


11週目

11週目に食べたnoshナッシュの弁当
11週目の弁当(画像)
11週目メニュー名
71日目⽜⾁の芝⿇醤( チーマージャン )
炒め
72日目ハンバーグと温野菜のデミ
73日目回鍋⾁(ホイコーロー)
74日目鮭の南蛮漬け
75日目バッファローチキン
76日目ごろっと野菜のビーフカレー
77日目⽩⾝⿂の南蛮おろし煮
11週目に食べた弁当(メニュー名)
11週目の体重の推移
11週目の体重の推移
ツヅル

11週目は、1.5kg痩せました。スタート時より14.3kg減りました。


12週目

12週目に食べたnoshナッシュの弁当
12週目に食べた弁当(画像)
12週目メニュー名
78日目彩り酢豚
79日目ごろっと野菜の⿇婆茄⼦
80日目鮭のごま⾵味焼き
81日目ロールキャベツのトマト煮込み
82日目⿊酢酢豚
83日目⽜⾁のすき焼き
84日目ハンバーグのロコモコ⾵
12週目に食べた弁当(メニュー名)
12週目の体重の推移
12週目の体重の推移
ツヅル

12週目は、1.3kg減りました。スタート時より15.3kg痩せました。


13週目

13週目に食べたnoshナッシュの弁当
13週目に食べた弁当(画像)
13週目メニュー名
85日目⽜⾁のプルコギ⾵
86日目豚と⼤根の⿇婆煮
87日目⽜⾁ときのこの⽢⾟煮
88日目油淋鶏
89日目豚⾁の旨ダレ焼き
90日目⽜⾁のデミグラスソース煮
91日目ヤンニョムチキン
13週目に食べた弁当(メニュー名)
13週目の体重の推移
13週目の体重の推移
ツヅル

13週目は、1.1kg減りました。スタート時より15.9kg痩せました。


14週目

14週目に食べたnoshナッシュの弁当
14週目に食べた弁当(画像)
14週目メニュー名
92日目鰆の⻘じそ焼き
93日目⼤⾖ハンバーグとサコタッシュ
94日目⽜⾁と根菜の煮物
95日目バーベキューチキン
96日目和⾵きのこクリームパスタ
97日目チキンのトマトチーズがけ
98日目ミートボールのトマトパスタ
99日目チリハンバーグステーキ
100日目ぶりと野菜の⿊酢あんかけ
14週目に食べた弁当(メニュー名)
14週目の体重の推移
14週目の体重の推移
ツヅル

14週目は、2.0kg痩せ、約3ヶ月で体重は、17kg減りました。体脂肪は一番高い時から15%も減りました。

ダイエット後のぶかぶかのズボン
ツヅル

nosh – ナッシュの置き換えダイエットは大成功でした。

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nosh – ナッシュでダイエットのデメリット

noshナッシュのデザートの入っている数

nosh – ナッシュのデザートは美味しいけど、弁当と同一価格

ダイエット中は、時々スイーツやデザートなど甘いものが欲しくなりますよね。そんな方のために、nosh – ナッシュではデザートメニューが用意されています。

nosh – ナッシュのデザートも、しっかり糖質が抑えられているので、食後の罪悪感はありません。

甘いものを食べたくても食べられないというストレスから解消されます。

1回の注文で、ドーナツ・ロールケーキは3個、ケーキバーは4本入っていて、どのデザートも間違いなく美味しいのですが、弁当1個と同一価格というのがちょっと気になります。

自分は、実食レビュー用に購入したのみで、甘いものが欲しくなった時は、明治のチョコレート効果を箱買いして、ちょっとずつ食べていました。

ダイエットを始めて最初は量が足りないと感じるかも

nosh – ナッシュで置き換えダイエットを始めて最初のうちは量が足りないと感じるかもしれません。そんなときに、また以前の量を食べていたのでは、ダイエットは失敗してしまいます。

自分は、小腹がすいたときは、プロテインバーやナッツを食べていました。

また、nosh – ナッシュは、主⾷となるご飯や汁物がついていません。ご飯は、こんにゃく⽶を、汁物はフリーズドライで代⽤していました。

しかし、nosh – ナッシュの置き換えダイエットで結果が出てくると、量が少ないとか、物足りないと感じるようなことはなくなって、自然と満腹感を感じられるようになりました。体重も落ちるし体調もすこぶる良くなりました。

nosh – ナッシュの体質改善効果

nosh - ナッシュの栄養基準

nosh – ナッシュは、全てのメニューが・・・

  1. 糖質は、30g以下
  2. カロリーは、500kcal以下
  3. 塩分は、2.7g以下

という3つの基準のもと、メニューが作られています。

さらに、nosh – ナッシュのメニュー1食あたりの栄養価の平均値は・・・

  1. 糖質は17g以下
  2. 塩分は2.2g以下
  3. たんぱく質は20g以上

です。

自炊やコンビニ弁当でこの基準を守るのはかなり難しいです。

ダイエットに成功したい!健康的な食生活で、健康的に痩せたい!でも、料理する時間がなかなか取れないという方に、宅配食事サービスを利用するのをおすすめします。

管理栄養⼠とプロの料理⼈の作った弁当でダイエットする!

【まとめ】nosh – ナッシュでダイエットのメリット

電子レンジ
電子レンジでチンするだけで栄養バランスの優れた食事ができる!!

1.飽きない

14週間で食べたnosh – ナッシュの100食のメニュー(ページ内リンク)を見ていただけば分かりますが、ほとんどメニューがかぶっていません。

nosh – ナッシュは、メインのプレート(弁当)は、42品目以上あり、料理ジャンル(和洋中etc.)や食材(牛肉・豚肉・鶏肉・魚etc.)に偏りがないようにメニューが開発され、しかも1週間に最低2品目の新メニューが投入されています。

毎回、メニューのラインナップが変わっているのでメニューを選ぶのが楽しくなります。

2.美味しい

和食には和食を得意とする、フランス料理にはフランス料理を得意とする…、 というように、すべての料理ジャンルごとに専属のシェフを採用してメニュー開発がされています。

また、常に美味しい料理を提供するためにnosh-ナッシュは、1週間に最低2品目の新メニューが投入されています。旧メニューとの入れ替える判断基準は、利用者からのレビュー情報を集め、 評価が良くないメニューから廃盤されています。常に、評判の良い美味しいメニューのラインナップが公式サイトで並ぶようになる仕組みを作っています。

3.続けられる

朝も昼も好きなものを食べ、夜だけnosh – ナッシュに置き換えていましたから、ダイエットを頑張っている!という実感がありません。我慢や身体に無理をするダイエットではないので続けられます。

nosh-ナッシュを続けていくと、朝、体重計に乗るたびに減っているので気分が良くなります。体重が減っているとダイエットのモチベーションが低下しませんので、ダイエットが続きます。

また、利用者の都合に合わせ、【1週間に1回】【2週間に1回】【3週間に1回】の3種類から、定期購入できます。

いつも食べ過ぎや、間食ばかりしていたので、定期的に食事が届けられるサービスは、置き換えダイエットのいいペース配分になりました。

4.手軽

nosh – ナッシュが自宅に届いたら、冷凍庫に入れて、食べたい時に食べたいメニューを選んで電子レンジで加熱するだけです。

電子レンジで加熱するだけで管理栄養士が監修し、プロの料理人による調理済みの料理が食べられます。

5.時間を有効に使える

食べたい時に食べたいメニューを選んで電子レンジで加熱するだけなので、買い物や、料理する時間を他の有効なことに使えます。

「低糖質レシピ」で検索すれば、いくらでも出てきますが、それを作るために、材料を用意して、調理する時間が、私にはあまりありませんでした。しかも、作っても、同じような料理ばかり、ワンパターンな料理になりがちでした。nosh – ナッシュなら、弁当は42種類以上から選べます。ダイエットメニューを考えて料理する必要が無くなります。

ツヅル

白たきパスタばかり作っていたころがなつかしいです。

6.お金の節約になる

nosh – ナッシュのロコミや評判の中には、料金や送料が高いといった声もありますが、自分は科理する手間、時間、健康をお金で買っていると考えています。

忙しさから自炊する時間が取れず、コンビニ弁当や、スーパーの惣菜で済ますと、無意識に好きなものを好きなものだけ選び、栄養が偏り、食べ過ぎていまいした。もちろん、無駄遣いになって、結果、食費もかさみます。

以前、高額なパーソナルジムでダイエットしたりしましたが、続けられずお金を無駄にしたことがあります。でも、nosh – ナッシュは無理なく満足いく食事を取りながら痩せられるので自分にぴったりでした。

nosh – ナッシュの特徴や効果やダイエット成果など、トータルで考えたとき、コスパは良いと思います。

健康的に痩せるなら食事改善が一番の近道

ダイエットは運動1割、食事9割」という本もあるくらい、ダイエットには食事改善が効率的で一番の近道です。

もし、あなたが、

  1. ダイエットで何を食べて良いのか、悪いのかよく分からない
  2. ダイエットメニューのレパートリーがワンパターンで飽きた
  3. 手軽でシンプルな方法で痩せたい
  4. サプリを飲んだり、食べなかったりするのではなく、健康的に痩せたい
  5. 家族や自分の時間を有効に使いたい
  6. ダイエットは食事改善が一番効率的であることを理解している
  7. ジムに通ったり自炊する時間がなかなか取れない
  8. 美味しくて栄養バランスの整った健康的な食事がしたい
  9. 我慢ばかりのつらいダイエットは嫌だ
  10. 痩せるまで続けられるダイエットがしたい
  11. 激しい運動は避けて辛くないダイエットがしたい
  12. 無理しない健康的なダイエットがしたい

このようなダイエットの理想があるならnosh – ナッシュをオススメします。

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この記事を書いた人

食品関連の仕事をしている40代の中年男です。調理師免許を持っていて、食にこだわってます。宅食サービスで3ヶ月で17kgのダイエットに成功しました。好きなことは筋トレと食べることです。

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