宅配弁当noshナッシュで痩せた

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noshナッシュはダイエット効果あり!宅配弁当で痩せた40代中年

どうも、nosh - ナッシュの宅配弁当で3ヶ月で17kgのダイエットに成功したツヅルです。
ツヅル

いきなりですが、あなたは、もしかしてこんなダイエットを理想としていませんか?

理想のダイエット

  • 痩せるまで続けられるダイエット
  • しっかり美味しく食べられるダイエット
  • 激しい運動は避けて辛くないダイエット
  • 身体に負担のかからない健康的なダイエット

このような理想のダイエットに限りなく近いのがnosh - ナッシュの置き換えダイエットだと思います。

仕事に追われ、運動する時間があまり取れず、ダイエット→失敗→リバウンドの負の連鎖を繰り返してきた40代中年でも、ダイエットできたんですから。

nosh - ナッシュの置き換えダイエットで、クローゼットの奥にしまい込んでいた若い時のスーツが着れるようになりました。
ツヅル

このブログ記事では、朝・昼・晩の3食のうち晩飯をnosh - ナッシュの宅配弁当の置き換えるだけで、3ヶ月で17kg痩せダイエット体験談を時系列にまとめました。

宅配弁当ダイエットの結果(ビフォーアフター画像)

ダイエットビフォーアフター画像(正面)

スタート時の体型と、3ヶ月後の体型写真です。相当身体が軽くなりました(笑)

下記のページでもダイエットビフォーアフター画像を詳しく項目ごとにています。

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3ヶ月で食べたメニューと体重の推移

ぶりと野菜の黒酢あんかけ

ぶりと野菜の黒酢あんかけ

約14週間、置き換えダイエットに使ったnosh - ナッシュの宅食弁当は100メニューになりました。

最初は意識していなかったのですが、スルスルと簡単に1週間に1キロのペースで体重が落ちていったので、とにかく1週間に1キロ体重を落とすことを短期目標にすえました。

いきなり、1ヵ月で5kg落とすとか、2,3ヶ月で10kg落とすといった漠然とした目標を立てる人がいますが、1週間に1キロ落とすという短期目標の積み重ねが結果的に良かったんだと思います。

1週間に1キロ落とすなんてハードだと思われる方もいらっしゃると思いますが、しっかり食べれていたので本当に全然辛くなかったです。

美味しく食べてダイエットする

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※2週目以降の一時停止・解約は簡単。
キャンセルしても違約金なども全く発生しません。

1週目

1週目に食べたnoshナッシュ弁当

1週目 食べたメニュー
1日目 牛肉ときのこの甘辛煮
2日目 塩こうじ鯖の和プレート
3日目 ごろっと野菜のビーフカレー
4日目 鮭の南蛮漬け
5日目 牛肉のプルコギ風
6日目 鶏肉のトマト煮
7日目 手羽先と大根の煮物

1週目の体重の推移

1週目は、いきなり1.8kgやせました。
ツヅル

現在、メインプレート(弁当)の材質は、プラ容器からパルプモールドに改善されています。

2週目

2週目に食べたnoshナッシュ弁当

2週目 食べたメニュー
8日目 メキシカンポークライス
9日目 鶏とトマトと青葱のオイスターソース煮
10日目 白身魚の南蛮おろし煮
11日目 鮭とあさりのクリーム煮
12日目 ポークチャップ
13日目 カレイの煮付け
14日目 鶏肉の甘酢あんかけ

2週目の体重の推移

2週目は、1.1kg痩せました。スタート時より4.4kg痩せました。
ツヅル

3週目

3週目に食べたnoshナッシュの弁当

3週目 食べたメニュー
15日目 えびのチリソース煮
16日目 鮭のごま風味焼き
17日目 ハンバーグのロコモコ風
18日目 豚の角煮
19日目 おからで揚げたふわふわ油淋鶏
20日目 ロールキャベツのクリーム煮
21日目 八宝菜

3週目の体重の推移

3週目は、1.9kg痩せました。スタート時より5.6kg痩せました。
ツヅル

4週目

4週目に食べたnoshナッシュの弁当

4週目 食べたメニュー
22日目 牛肉のデミグラスソース煮
23日目 チキンのバジルオイル焼き
24日目 鮭ときのこの蒸し煮セット
25日目 蒸し豚の味噌煮
26日目 回鍋肉
27日目 ロールキャベツのトマト煮込み
28日目 彩り酢豚

4週目の体重の推移

4週目は、1.4kg痩せました。スタート時より7.3kg痩せました。
ツヅル

5週目

5週目に食べたnoshナッシュの弁当

5週目 食べたメニュー
29日目 ごろっと野菜の麻婆茄子
30日目 鰆の香味焼き
31日目 台湾風牛肉のオイスター炒め
32日目 チキン南蛮
33日目 ロールキャベツとコーンのトマト煮
34日目 鯖の黒ごま煮
35日目 豆腐ハンバーグとパプリカのあんかけ

5週目の体重の推移

5週目は、1.1kg痩せました。スタート時より8.7kg痩せました。
ツヅル

6週目

6週目に食べたnoshナッシュの弁当

6週目 食べたメニュー
36日目 焼き鳥の柚子胡椒
37日目 ハンバーグと温野菜のデミ
38日目 チキンのトマトチーズがけ
39日目 豚肉の旨ダレ焼き
40日目 牛肉のすき焼き
41日目 ぶりの照り焼き
42日目 揚げ鶏のレモンあんかけ

6週目の体重の推移

6週目は、1.4kg痩せました。スタート時より9.3kg痩せました。
ツヅル

7週目

7週目に食べたnoshナッシュの弁当

7週目 食べたメニュー
43日目 黒ゴマチーズリゾット
44日目 スペシャルベリースムージー(300ml)
45日目 お野菜とひよこ豆のビーツスープ
46日目 キーマカレーリゾット
47日目 ごろごろシーフードクラムチャウダー
48日目 あさりのクリームリゾット
49日目 白身魚のキャロットコンソメスープ

7週目の体重の推移

7週目は、1.4kg増えました。スタート時より7.7kg減っています。
ツヅル

この週は年末年始で暴飲暴食してしまってリカバリーのつもりで、今はメニューに無いスープやリゾット類を食べました。

nosh - ナッシュのまずいメニューは?人気メニューは?SNSの口コミと実食レビュー!

8週目

8週目に食べたnoshナッシュの弁当

8週目 食べたメニュー
50日目 鶏肉の照り焼き
51日目 バッファローチキン
52日目 フライドチキンとチーズリゾット
53日目 チリハンバーグステーキ
54日目 焼き鳥の柚子胡椒
55日目 和風きのこクリームパスタ
56日目 鰆の青じそ焼き

8週目の体重の推移

8週目は、1.9kg減りました。スタート時より10.8kg痩せました。
ツヅル

9週目

9週目に食べたnoshナッシュの弁当

9週目 食べたメニュー
57日目 バーベキューチキン
58日目 ぶりと野菜の黒酢あんかけ
59日目 大豆ハンバーグとサコタッシュ
60日目 牛肉と根菜の煮物
61日目 えびのチリソース煮(リニューアル)
62日目 ミートボールのトマトパスタ
63日目 タンドリーチキン

9週目の体重の推移

9週目は、1.8kg痩せました。スタート時より12.6kg減りました。
ツヅル

10週目

10週目に食べたnoshナッシュの弁当

10週目 食べたメニュー
64日目 鮭ときのこの蒸し煮
65日目 焼き鳥の柚子胡椒
66日目 サバのバジルトマトソース添え
67日目 鶏とトマトと青葱のオイスターソース煮
68日目 塩こうじ鯖の和プレート
69日目 アスパラガスとベーコンのパルメザンチーズリゾット
70日目 ゆず香る鶏だし和風リゾット

10週目の体重の推移

10週目は、1.2kg痩せました。スタート時より13.4kg減りました。
ツヅル

11週目

11週目に食べたnoshナッシュの弁当

11週目 食べたメニュー
71日目 牛肉の芝麻醤( チーマージャン )炒め
72日目 ハンバーグと温野菜のデミ
73日目 回鍋肉(ホイコーロー)
74日目 鮭の南蛮漬け
75日目 バッファローチキン
76日目 ごろっと野菜のビーフカレー
77日目 白身魚の南蛮おろし煮

11週目の体重の推移

11週目は、1.5kg痩せました。スタート時より14.3kg減りました。
ツヅル

12週目

12週目に食べたnoshナッシュの弁当

12週目 食べたメニュー
78日目 彩り酢豚
79日目 ごろっと野菜の麻婆茄子
80日目 鮭のごま風味焼き
81日目 ロールキャベツのトマト煮込み
82日目 黒酢酢豚
83日目 牛肉のすき焼き
84日目 ハンバーグのロコモコ風

12週目の体重の推移

12週目は、1.3kg減りました。スタート時より15.3kg痩せました。
ツヅル

13週目

13週目に食べたnoshナッシュの弁当

13週目 食べたメニュー
85日目 牛肉のプルコギ風
86日目 豚と大根の麻婆煮
87日目 牛肉ときのこの甘辛煮
88日目 油淋鶏
89日目 豚肉の旨ダレ焼き
90日目 牛肉のデミグラスソース煮
91日目 ヤンニョムチキン

13週目の体重の推移

13週目は、1.1kg減りました。スタート時より15.9kg痩せました。
ツヅル

14週目

14週目に食べたnoshナッシュの弁当

14週目 食べたメニュー
92日目 鰆の青じそ焼き
93日目 大豆ハンバーグとサコタッシュ
94日目 牛肉と根菜の煮物
95日目 バーベキューチキン
96日目 和風きのこクリームパスタ
97日目 チキンのトマトチーズがけ
98日目 ミートボールのトマトパスタ
99日目 チリハンバーグステーキ
100日目 ぶりと野菜の黒酢あんかけ

14週目の体重の推移

14週目は、2.0kg痩せ、約3ヶ月で体重は、17kg減りました。体脂肪は一番高い時から15%も減りました。
ツヅル

nosh - ナッシュの置き換えダイエットは大成功でした。

ダイエット後のぶかぶかのズボン

nosh - ナッシュでダイエットする

nosh - ナッシュでダイエットのデメリット

noshナッシュのデザートの入っている数

nosh - ナッシュのデザートは美味しいけど、弁当と同一価格

ダイエット中は、時々スイーツやデザートなど甘いものが欲しくなりますよね。そんな方のために、nosh - ナッシュではデザートメニューが用意されています。

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nosh - ナッシュのデザートも、しっかり糖質が抑えられているので、食後の罪悪感はありません。

甘いものを食べたくても食べられないというストレスから解消されます。

1回の注文で、ドーナツ・ロールケーキは3個、ケーキバーは4本入っていて、どのデザートも間違いなく美味しいのですが、弁当1個と同一価格というのがちょっと気になります。

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自分は、実食レビュー用に購入したのみで、甘いものが欲しくなった時は、明治のチョコレート効果を箱買いして、ちょっとずつ食べていました。

ダイエットを始めて最初は量が足りないと感じるかも

nosh - ナッシュで置き換えダイエットを始めて最初のうちは量が足りないと感じるかもしれません。そんなときに、また以前の量を食べていたのでは、ダイエットは失敗してしまいます。

自分は、小腹がすいたときは、プロテインバーやナッツを食べていました。

また、nosh - ナッシュは、主食となるご飯や汁物がついていません。ご飯は、こんにゃく米を、汁物はフリーズドライで代用していました。

しかし、nosh - ナッシュの置き換えダイエットで結果が出てくると、量が少ないとか、物足りないと感じるようなことはなくなって、自然と満腹感を感じられるようになりました。体重も落ちるし体調もすこぶる良くなりました。

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nosh - ナッシュの体質改善効果

nosh - ナッシュの栄養基準

nosh - ナッシュは、全てのメニューが

  1. 糖質は、30g以下
  2. カロリーは、500kcal以下
  3. 塩分は、2.7g以下

という3つの基準のもと、メニューが作られています。

さらに、nosh - ナッシュのメニュー1食あたりの栄養価の平均値は

  1. 糖質は17g以下
  2. 塩分は2.2g以下
  3. たんぱく質は20g以上

です。

自炊やコンビニ弁当でこの基準を守るのはかなり難しいです。

ダイエットに成功したい!健康的な食生活で、健康的に痩せたい!でも、料理する時間がなかなか取れないという方に、宅配食事サービスを利用するのをおすすめします。

管理栄養士とプロの料理人の作った弁当でダイエット!

【まとめ】nosh - ナッシュでダイエットのメリット

電子レンジ

電子レンジでチンするだけで栄養バランスの優れた食事ができる!!

飽きない

14週間で食べたnosh - ナッシュの100食のメニュー(ページ内リンク)を見ていただけば分かりますが、ほとんどメニューがかぶっていません。

nosh - ナッシュは、メインのプレート(弁当)は、42品目以上あり、料理ジャンル(和洋中etc.)や食材(牛肉・豚肉・鶏肉・魚etc.)に偏りがないようにメニューが開発され、しかも1週間に最低2品目の新メニューが投入されています。

毎回、メニューのラインナップが変わっているのでメニューを選ぶのが楽しくなります。

美味しい

和食には和食を得意とする、フランス料理にはフランス料理を得意とする…、 というように、すべての料理ジャンルごとに専属のシェフを採用してメニュー開発がされています。

また、常に美味しい料理を提供するためにnosh-ナッシュは、1週間に最低2品目の新メニューが投入されています。旧メニューとの入れ替える判断基準は、利用者からのレビュー情報を集め、 評価が良くないメニューから廃盤されています。常に、評判の良い美味しいメニューのラインナップが公式サイトで並ぶようになる仕組みを作っています。

続けられる

朝も昼も好きなものを食べ、夜だけnosh - ナッシュに置き換えていましたから、ダイエットを頑張っている!という実感がありません。我慢や身体に無理をするダイエットではないので続けられます。

nosh-ナッシュを続けていくと、朝、体重計に乗るたびに減っているので気分が良くなります。体重が減っているとダイエットのモチベーションが低下しませんので、ダイエットが続きます。

また、利用者の都合に合わせ、【1週間に1回】【2週間に1回】【3週間に1回】の3種類から、定期購入できます。

いつも食べ過ぎや、間食ばかりしていたので、定期的に食事が届けられるサービスは、置き換えダイエットのいいペース配分になりました。

手軽

nosh - ナッシュが自宅に届いたら、冷凍庫に入れて、食べたい時に食べたいメニューを選んで電子レンジで加熱するだけです。

電子レンジで加熱するだけで管理栄養士が監修し、プロの料理人による調理済みの料理が食べられます。

時間を有効に使える

食べたい時に食べたいメニューを選んで電子レンジで加熱するだけなので、買い物や、料理する時間を他の有効なことに使えます。

「低糖質レシピ」で検索すれば、いくらでも出てきますが、それを作るために、材料を用意して、調理する時間が、私にはあまりありませんでした。しかも、作っても、同じような料理ばかり、ワンパターンな料理になりがちでした。nosh - ナッシュなら、弁当は42種類以上から選べます。ダイエットメニューを考えて料理する必要が無くなります。

白たきパスタばかり作っていたころがなつかしい
ツヅル

お金の節約になる

nosh - ナッシュのロコミや評判の中には、料金や送料が高いといった声もありますが、自分は科理する手間、時間、健康をお金で買っていると考えています。

忙しさから自炊する時間が取れず、コンビニ弁当や、スーパーの惣菜で済ますと、無意識に好きなものを好きなものだけ選び、栄養が偏り、食べ過ぎていまいした。もちろん、無駄遣いになって、結果、食費もかさみます。

以前、高額なパーソナルジムでダイエットしたりしましたが、続けられずお金を無駄にしたことがあります。でも、nosh - ナッシュは無理なく満足いく食事を取りながら痩せられるので自分にぴったりでした。

nosh - ナッシュの特徴や効果やダイエット成果など、トータルで考えたとき、コスパは良いと思います。

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痩せるには、健康になるには、食事改善が一番の近道で効率的

ダイエットは運動1割、食事9割」という本もあるくらい、ダイエットには食事改善が効率的で一番の近道です。

もし、あたなたが

  • ダイエットで何を食べて良いのか、悪いのかよく分からない
  • ダイエットメニューのレパートリーがワンパターンで飽きた
  • 手軽でシンプルな方法で痩せたい
  • サプリを飲んだり、食べなかったりするのではなく、健康的に痩せたい
  • 家族や自分の時間を有効に使いたい
  • ダイエットは食事改善が一番効率的であることを理解している
  • ジムに通ったり自炊する時間がなかなか取れない
  • 美味しくて栄養バランスの整った健康的な食事がしたい
  • 我慢ばかりのつらいダイエットは嫌だ
  • 痩せるまで続けられるダイエットがしたい
  • 激しい運動は避けて辛くないダイエットがしたい
  • 身体に負担のかからない健康的なダイエットがしたい

このようなダイエットの理想があるならnosh - ナッシュをオススメします。

効率が良くて時間とお金の節約にもなるダイエット!

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※2週目以降の一時停止・解約は簡単。
キャンセルしても違約金なども全く発生しません。

着れなかった若いころの服が入るようになったし、まわりから「痩せた」と言われるのは気分がいいです。
ツヅル
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食品関連の仕事をしている40代の中年男です。調理師免許を持っていて、食にこだわってます。宅食サービスで3ヶ月で17kgのダイエットに成功しました。好きなことは筋トレと食べることです。

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